Trainingsopbouw & Methodiek

Altijd al willen weten hoe je het beste je (roei)conditie verbetert? Lees hier alles over trainingsopbouw en de fysieke kant van wedstrijdvoorbereiding. Aan bod komen onder andere: wat is training, welke energiesystemen heeft het lichaam, welke trainingsvormen zijn er en hoe kan je die toepassen.

 

Afstellen van de boot

Download hier de presentatie van de voorlichtingsavond over de “afstellen van een roeiboot”. Hoe stel je de boot af, zodat je er lekker in roeit? Kunnen fouten, problemen ook veroorzaakt worden door een verkeerde afstelling? En hoe is het ook al weer: binnen- en buitenhendel, span, overlap, dolhoogte, etc. Wat mag je zelf aanpassen en waar zorgt de materiaalcommissie voor?

Sturen van gladde boten

RV ‘t Diep heeft een apart diploma voor het sturen in gladde boten (4x+/4+), met daarnaast een aantekening voor sturen in een 8+ en een 4- (zie de website). Veiligheid, commando’s, en in en uit de loods brengen van de boten vragen meer vaardigheden dan de omgang en het sturen van wherry’s en c-boten. Want de boten gaan sneller en het materiaal is kwetsbaarder. In de DiepGids kan al veel informatie over commando's e.d. gevonden worden. Hier kan je een aantal documenten downloaden die aanvullende informatie geven.